Download Freewww.bigtheme.net/joomla Joomla Templates Responsive

4 errores en las dietas

No hay mayor verdad, si quieres…Puedes!

A lo largo de mi vida profesional no hay un solo caso en el que alguien decidido, concienciado y motivado a perder peso no haya conseguido su objetivo.

dieta-perder-barriga
Imagen cortesía: Findwarehouse

No hay excusas, ni la edad, ni que el peso sea excesivo, ni que tengan alguna enfermedad previa, ni el trabajo, ni los horarios, ni los hijos, ni la vida social, ni…no hay una sola excusa real en la que refugiarnos para decir que nosotros no podemos perder peso. Querer es poder, solamente hay que estar convencido de que nuestro objetivo es perder peso, todo lo demás es cuestión de aprender.

¿Qué debemos hacer y qué no podemos hacer para perder peso?

Si estás decidido lo vas a conseguir, lo primero que hay que pensar es que todo lo que has hecho que te ha llevado a ganar peso hay que corregirlo. Leer más…

10 TRUCOS PARA PERDER BARRIGA DESPUÉS DE SEMANA SANTA

Hola amig@s,

¿Cómo han ido los puentes? ¿Muchos excesos de calorías? Recordad que el mes pasado os di muchas ideas para perder barriga y no absorber gran parte de las grasas saturadas que se ingieren en estas fechas. Un aliado buenísimo es el chitosan para inhibir la absorción de las grasas. ¿Lo habéis probado?

trucos-comida-sana-perder-barriga

Para los que os habéis olvidado de todo y habéis desconectado hasta de los buenos hábitos alimenticios no os desaniméis. Tengo soluciones para contrarrestar la tentación calórica en la que habéis caído. Mi finalidad de hoy es daros unas buenas pautas alimentarias para que podáis adelgazar y perder la barriga formada por esos kilos de más. Mi consejo es que seáis constantes todo el año. Sabéis que no hay alimentos prohibidos pero sí debemos tener en cuenta la frecuencia y la cantidad con la que comemos determinados tipos de alimentos considerados como peligrosos desde un punto de vista nutricional. Sé que much@s de vosotr@s os desanimáis con mucha facilidad porque perder barriga no es tarea fácil pero veréis que con mis “pautas vientre plano” los resultados son progresivos y la pérdida de peso es realista e individualizada para cada caso. ¡Os animo a seguirlas! Leer más…

EL MEJOR REMEDIO NATURAL PARA PERDER BARRIGA Y ADELGAZAR: DORMIR BIEN

Hace apenas dos semanas un adelanto inesperado de la primavera nos dejaba a todos gratamente sorprendidos y con ganas de “comernos” el mundo, después de las numerosas olas de frío.

Pero ahora, de nuevo, vuelta al mal tiempo… ¡¿No me digáis que tanto vaivén no trastoca y trunca los mejores propósitos, como perder barriga o bajar los kilos acumulados durante el invierno… es decir, de ponerse en marcha para la operación bikini?!

Dormir bien_ayuda a adelgazar

Pues, a mí, me pasa algo parecido con el tema de este post…

Así que, con vuestro permiso, voy a dejar para el siguiente, la Operación Bikini 2015 y sus mejores trucos para poner el cuerpo a punto para el veranito. Leer más…

PIERDE PESO Y BARRIGA CON CABEZA

Hola amig@s,

Quedan pocos días para la primavera y empiezan las prisas para perder barriga y quitarnos de encima esos kilos de más que tan tapados llevábamos este invierno. Pero, las prisas no son buenas y los objetivos para adelgazar han de ser realistas. Son fechas en las que la publicidad, los falsos mitos y una escasa educación nutricional exigen pérdidas veloces de calorías, ¡5-10 kg en una semana he llegado a oír! Evidentemente, todo esto haciendo verdaderas locuras como dejar de comer y alimentarse sólo de determinados grupos de alimentos. Recordad querid@s lector@s que uno de los pilares básicos para adelgazar y perder barriga no es dejar de comer sino todo lo contrario, comer con más frecuencia, de 5 a 6 veces al día.

perder-barriga-ejercicio

 

La pérdida de peso ha de ser realista y siempre siguiendo una dieta sana y equilibrada baja en grasas saturadas e hidratos de carbono y rica en frutas, verduras y proteínas donde el aporte de minerales y vitaminas sea el correcto. Leer más…