Consejos y dietas para perder PESO y para PERDER BARRIGA
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¿NO PERDER BARRIGA POR EL ESTADO DE ÁNIMO?

Seguro que en alguna ocasión has hecho dieta y al tiempo estabas triste, decaído, cansado y ese ha sido el motivo del abandono de tu dieta.

Esto tiene mucha lógica porque comer mal, desequilibrado o poco puede altera nuestro sistema nervioso y con ello el estado anímico. cuando nuestra mente no está en orden aparecen la ansiedad o el estres, depresiones y puede alterarse nuestro sistema inmune, por eso a veces al hacer una dieta por nuestra cuenta podemos cometer errores que hagan bajar nuestras defensas y caer malos cada dos por tres, resfriados, herpes, infecciones…

Por eso es recomendable ponerte en manos de un experto que equilibre tus nutrientes y te aconseje las cantidades adecuadas de cada alimento.

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EJERCICIOS PARA PERDER BARRIGA Y ADELGAZAR EN CASA

Lo cierto es que, tras las vacaciones de verano… ¡¡tiempo en que la mayoría hemos excluido, descaradamente, del diccionario palabras como calorías, grasa, kilos o dietas!!siempre nos planteamos nuevos (¡o no tanto!) retos para la nueva temporada.

Dejando al margen la práctica de un idioma , lo de ponerse a hacer ejercicio físico es todo un clásico. ¿Sabías que septiembre, es uno los meses en que los gimnasios hacen más matrículas nuevas, de todo el año? Eso sí, en menos de 8 semanas, ya se habrán caído de la lista el 80%.

En fin… que si no te acaban de gustar los polideportivos y gimnasios o tu agenda está tan saturada que no encuentras ni un triste hueco para acudir, la realidad es que las mejores intenciones acabarán, tarde o temprano, cayendo en saco roto.

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¿¡Entonces….Ya estáaaa?! ¡¿Lo doy por perdido?! leer mas

AYUDA PERDER BARRIGA CON LA NUEVA REVOLUCIÓN, GARCINIA CAMBOGIA

Hola a tod@s,

Ante la multitud de mails que he recibido estos meses queriendo saber qué es la Garcinia cambogia y los efectos beneficiosos que tiene para adelgazar, he considerado que hoy estaría bien hablar de este fruto asiático que tanta revolución está causando y así de paso resolvemos dudas que han surgido y nos motivamos para después de las vacaciones.

malabar tamarind

Bien amig@s, la Garcinia cambogia es una planta cuyo fruto se parece a una calabaza verde y se utiliza en muchos platos tradicionales de Ásia por su sabor amargo. En la piel de la fruta hay una cantidad relativamente grande de una sustancia natural llamada Ácido Hidroxicítrico y se ha descubierto que este componente ayuda a evitar el picoteo y a frenar la absorción de grasas y azúcares. Vamos, una gran opción para asociar a una dieta sana y ejercicio físico. Los resultados saltan a la vista, pérdida de barriga y menos kilos.

¿Qué efectos tiene la Garcinia Cambogia?

Lo ideal es asociarla en la dieta diaria, concretamente, la mejor manera es tomarla con la fruta de media mañana y con la fruta de media tarde. Su efecto “antipicoteo” y “antigrasa” están altamente demostrados mediante estudios científicos. Ahora no quiero entrar en sus efectos saciantes metabólicos porque sería muy aburrido para vosotr@s pero si me gustaría si tenéis la oportunidad que la asociarais a vuestros hábitos alimentarios habituales que espero que sigan siendo saludables y equilibrados nutricionalmente hablando. Veréis que la pérdida de barriga será mucho más rápida que antes. Os habéis portado bien este verano, ¿no? Espero que no necesitéis adelgazar mucha barriga.

Otra opción que mucha gente me comenta es asociar la Garcinia a plantas drenantes como la Alcachofa, el Ortosifón, el Ananas o la Cola de Caballo. No hay ningún problema siempre bajo control de un nutricionista experto. Cada cuerpo es un mundo y las dietas y plantas medicinales coadyuvantes están personalizadas para cada caso. Sabéis que estas plantas nos ayudarán a depurar y detoxificar el organismo después de los excesos del mes de Agosto. Si además añadimos el efecto “antipicoteo” y antigrasa de la Garcinia y seguís bien las pautas de la dieta marcadas, los resultados serán prometedores.

Sé que Septiembre es un mes duro y las rutinas cuestan pero debéis borrar de vuestra mente que una dieta baja en calorías es aburrida y difícil de seguir. Hay miles de alimentos ricos en vitaminas y minerales con los que podéis hacer recetas increíbles y no olvidéis que adelgazar no es dejar de comer que ya he visto compañeras de trabajo que están dejando de comer para perder barriga y no sabéis lo perjudicial que es para nuestro organismo hacer eso.

En fin, sabéis que educar nutricionalmente a tod@s es lo que me motiva a escribir este blog y me siento feliz si los resultados que váis obteniendo son positivos.

Mucho ánimo y sed fuertes. La vuelta al trabajo y a las rutinas diarias no es fácil pero una barriga plana sin michelines sienta genial y nos hace ser constantes día a día.

 

Hasta la próxima y buena vuelta de vacaciones.