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El Azafrán, una novedad para perder peso y barriga

El Azafrán (Crocus sativus) es bien conocido en el Mediterráneo a nivel culinario. Son los estambres rojizos del Azafrán, una flor pequeña y lila, lo que nos da ese sabor amargo y ese aroma tan inconfundible a nuestros platos.

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Pero resulta, que además de alegrar nuestra dieta con su delicioso sabor, los últimos estudios sobre esta planta le confieren propiedades adelgazantes. Leer más…

OPERACIÓN BIKINI EN MARCHA

Hola querid@s amig@s,

¿Cómo va el calor? Sé a ciencia cierta que estamos en época de prisas para eliminar el exceso de grasas y toxinas y lucir así el vientre plano y la barriga ideal que siempre hemos deseado tener.

Es tiempo de bodas, comuniones, playa, etc y tod@s queremos la mejor figura. Pero recordad que la constancia durante todo el año es nuestro principal aliado para bajar calorías.

 

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Tostada con fruta, cortesía de gogosqueez.

Queremos perder barriga muy rápido y sabéis que el peso debe reducirse progresivamente y cada caso es individual. Esta prisa nos lleva a cometer verdaderas locuras, hábitos nutricionales incorrectos. Los más típicos, dejar de comer, dietas basadas en un solo tipo de alimento largos períodos de tiempo, actividad física radical y muy intensa. Nuestro organismo sufre con todo esto y nuestro metabolismo reacciona con el famoso “efecto rebote”. Claro ejemplo de esto son las famosas dietas hiperproteicas que tuvieron su “boom” hace unos años y ahora véis que apenas se oye hablar de ellas. Leer más…

4 errores en las dietas

No hay mayor verdad, si quieres…Puedes!

A lo largo de mi vida profesional no hay un solo caso en el que alguien decidido, concienciado y motivado a perder peso no haya conseguido su objetivo.

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Imagen cortesía: Findwarehouse

No hay excusas, ni la edad, ni que el peso sea excesivo, ni que tengan alguna enfermedad previa, ni el trabajo, ni los horarios, ni los hijos, ni la vida social, ni…no hay una sola excusa real en la que refugiarnos para decir que nosotros no podemos perder peso. Querer es poder, solamente hay que estar convencido de que nuestro objetivo es perder peso, todo lo demás es cuestión de aprender.

¿Qué debemos hacer y qué no podemos hacer para perder peso?

Si estás decidido lo vas a conseguir, lo primero que hay que pensar es que todo lo que has hecho que te ha llevado a ganar peso hay que corregirlo. Leer más…

10 TRUCOS PARA PERDER BARRIGA DESPUÉS DE SEMANA SANTA

Hola amig@s,

¿Cómo han ido los puentes? ¿Muchos excesos de calorías? Recordad que el mes pasado os di muchas ideas para perder barriga y no absorber gran parte de las grasas saturadas que se ingieren en estas fechas. Un aliado buenísimo es el chitosan para inhibir la absorción de las grasas. ¿Lo habéis probado?

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Para los que os habéis olvidado de todo y habéis desconectado hasta de los buenos hábitos alimenticios no os desaniméis. Tengo soluciones para contrarrestar la tentación calórica en la que habéis caído. Mi finalidad de hoy es daros unas buenas pautas alimentarias para que podáis adelgazar y perder la barriga formada por esos kilos de más. Mi consejo es que seáis constantes todo el año. Sabéis que no hay alimentos prohibidos pero sí debemos tener en cuenta la frecuencia y la cantidad con la que comemos determinados tipos de alimentos considerados como peligrosos desde un punto de vista nutricional. Sé que much@s de vosotr@s os desanimáis con mucha facilidad porque perder barriga no es tarea fácil pero veréis que con mis “pautas vientre plano” los resultados son progresivos y la pérdida de peso es realista e individualizada para cada caso. ¡Os animo a seguirlas! Leer más…