Consejos y dietas para perder PESO y para PERDER BARRIGA
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EL MEJOR REMEDIO NATURAL PARA PERDER BARRIGA Y ADELGAZAR: DORMIR BIEN

Hace apenas dos semanas un adelanto inesperado de la primavera nos dejaba a todos gratamente sorprendidos y con ganas de “comernos” el mundo, después de las numerosas olas de frío.

Pero ahora, de nuevo, vuelta al mal tiempo… ¡¿No me digáis que tanto vaivén no trastoca y trunca los mejores propósitos, como perder barriga o bajar los kilos acumulados durante el invierno… es decir, de ponerse en marcha para la operación bikini?!

Dormir bien_ayuda a adelgazar

Pues, a mí, me pasa algo parecido con el tema de este post…

Así que, con vuestro permiso, voy a dejar para el siguiente, la Operación Bikini 2015 y sus mejores trucos para poner el cuerpo a punto para el veranito. leer mas

PIERDE PESO Y BARRIGA CON CABEZA

Hola amig@s,

Quedan pocos días para la primavera y empiezan las prisas para perder barriga y quitarnos de encima esos kilos de más que tan tapados llevábamos este invierno. Pero, las prisas no son buenas y los objetivos para adelgazar han de ser realistas. Son fechas en las que la publicidad, los falsos mitos y una escasa educación nutricional exigen pérdidas veloces de calorías, ¡5-10 kg en una semana he llegado a oír! Evidentemente, todo esto haciendo verdaderas locuras como dejar de comer y alimentarse sólo de determinados grupos de alimentos. Recordad querid@s lector@s que uno de los pilares básicos para adelgazar y perder barriga no es dejar de comer sino todo lo contrario, comer con más frecuencia, de 5 a 6 veces al día.

perder-barriga-ejercicio

 

La pérdida de peso ha de ser realista y siempre siguiendo una dieta sana y equilibrada baja en grasas saturadas e hidratos de carbono y rica en frutas, verduras y proteínas donde el aporte de minerales y vitaminas sea el correcto. leer mas

¿A TIEMPO PARA ADELGAZAR?

Seguramente piensas que el verano aún está muuuy lejos, porque España está nevada y hace mucho frío… Que todavía puedes relajarte un poco antes de ponerte a dieta para lucir un cuerpo estupendo este verano.

Pero hay que tener en cuenta dos cositas, por un lado que los milagros no existen, y que para obtener la recompensa tenemos que luchar por ella, y solo vale ser constante y esforzarse. Pero también hay otro punto muy importante y es la salud, que si nos dejamos y comemos grasas saturadas y azúcar refinado estaremos poniendo en peligro mas que nuestra figura, estaremos jugando con nuestra salud, subiremos colesterol, trigliceridos, azúcar…y al final lo que menos nos preocupará será lucir palmito en verano.

perder-peso-verano

 De manera que os propongo un cambio en los hábitos de alimentación y en las rutinas del día a día para dejar atrás la vida sedentaria.

Ufff es que con el ritmo de vida que yo llevo…si no tengo tiempo para nada, los niños, el trabajo, la casa…imposible…me voy a comer el bocata de chorizo y la chocolatina de postre porque lo mío no tiene solución! A que esa es vuestra gran excusa para comer lo que os da la gana, para ir en coche a todos sitios, para quitaros la culpa… Pero ¿realmente eso nos hace sentir bien? ¿De verdad conseguimos no sentirnos culpables en el fondo?

Seguramente no…  leer mas