Consejos y dietas para perder PESO y para PERDER BARRIGA
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PERDER BARRIGA EN LA PREMENOPAUSIA

Hola amig@s,

Esta semana me gustaría hablaros de cómo el sobrepeso afecta a una etapa de la vida de la mujer cada día más susceptible de padecer  el indeseado acúmulo de grasas y líquidos en la zona abdominal. ¿Sabéis a qué etapa me refiero? Pues sí, la premenopausia.

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La razón por la cual os hablo de este tema esta semana es porque me toca muy de cerca. Mi hermana Cris, la verdad, no lo está pasando muy bien. Aparte de los cambios de humor que suponen la bajada de estrógenos en su organismo, a su cuerpo le cuesta mucho más eliminar esas calorías de más que se acumulan en su barriga. Me comenta que se siente muy hinchada y que le cuesta mucho perder esos kilos de más. Agobiada  ayer me pidió que le ayudara a cambiar sus hábitos alimentarios y que le dijera el tipo de alimentos que le podían ayudar a eliminar líquidos y toxinas. Seguidamente, lo primero que he hecho hoy es pesarla, medirla, comprobar su índice de grasa corporal y la presión arterial. Me ha contado un poco más en profundidad y me ha dicho que padece un poco de estreñimiento, que sus digestiones son lentas y pesadas y que se siente muy hinchada. Come 2 veces al día y bebe poco agua. ¿ Os podéis imaginar? leer mas

ESTE MES, PIERDE BARRIGA Y ADELGAZA SIN BAJAR LA GUARDIA

Hola a tod@s,

¿Cómo estáis pasando el mes de Noviembre? Han bajado las temperaturas de golpe y esto en muchos casos significa relax y menos interés a la hora de adelgazar y perder barriga. Llevamos ropa de abrigo y disimulamos mejor los kilos de más. Si a esto le sumamos la pereza que supone hacer ejercicio físico cuando hace frío, mal vamos para conseguir nuestro principal objetivo contra el sobrepeso y los malos hábitos. Nunca he entendido la gente que deja de comer equilibradamente y suprime toda actividad física poniendo la excusa que es invierno y en esta época del año toca ser más sedentarios. ¡Ni que fuéramos osos para hibernar durante todo el invierno! Las estadísticas no engañan, el porcentaje de personas que se inscriben al gimnasio baja radicalmente durante los meses de noviembre y diciembre. ¡Increíble!

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Una vez leído esto, ¿qué pensáis? Yo me pregunto por qué razón tiramos por la borda todo el esfuerzo y satisfacción conseguidos durante meses para eliminar esas calorías de más que tanto nos molestan. Reflexionemos un poco en esto y no tiremos la toalla, por favor. Debemos conseguir nuestras metas marcadas. ¡Os animo a ello constantemente! leer mas

PIERDE BARRIGA ANTES DE NAVIDAD

Recién entrado Noviembre y ya están poniendo las luces de Navidad, los supermercados están llenos de turrones, mantecados y mazapanes y en las tiendas empiezan a lucir arbolitos de navidad, bolas de colores y calcetines de Papa Noel…

Un poquito precipitado, sobre todo teniendo en cuenta que falta un mes y medio para que lleguen las fiestas. Pero claro está, eso incita al consumo y los comercios están desesperados por vender lo que sea, porque en los tiempos que corren todo el mundo tiene las manos en los bolsillos sujetando la cartera.

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Si no ponemos a pensar en nuestro cuerpo, adelantar un mes y medio las costumbres gastronómicas de las navidades puede suponer engordan 6 kilos en lugar de 3 que viene siendo una media muy habitual. leer mas