Consejos y dietas para perder PESO y para PERDER BARRIGA
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DIETA PARA PERDER BARRIGA DESPUÉS DE SEMANA SANTA

¿Que tal las vacaciones de Semana Santa? Espero que hayáis aprovechado para disfrutar mucho y al menos un día para descansar.

Lo normal en Semana Santa, sea cuál sea el destino que hayáis elegido, es saltarse a la torera la rutina alimentaria. Si no sales de viaje te justificas diciendo “ya que no he ido fuera al menos comeré fuera de casa con los amigos”, si has salido de viaje no queda más remedio que comer fuera, si visitas a tu madre pruebas las torrijas y los pestiños, que si una cervecita, que si un helado que hace mucho calor,… el caso es que terminando estos días de locura nos sentimos muy pesados, hinchados y hasta el pantalón nos aprieta.

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Pero no hay que alarmarse, una vez cometido el exceso hay que poner remedio para no dejar que ese kilo de más se quede a vivir con nosotros de forma permanente.

Por supuesto vamos a cambiar nuestra dieta esta semana, e intentaremos no salirnos de lo recomendado bajo ningún concepto, no hay excusas.

Consejos, dieta después de Semana Santa

Podemos desayunar zumo de naranja, y tostada de pan integral con tomate y queso fresco. Y a media mañana dos rodajas de piña con una infusión.

En las comidas y cenas de esta semana seremos rutinarios verdura cocinada o en ensalada y carne blanca o pescado cocido o a la plancha. Ideas hay mil no seas monótono y pon variedad porque si te limitas a lechuga y pechuga de pollo será fácil que busques excusas para saltarte la dieta para depurar tu cuerpo. Vete al supermercado entra en la zona de frutas y verduras y pica de todo un poco, coliflor, calabacines, brócoli, canónigos, recula, berenjenas, tomate, judías,…como verás hay un mundo detrás de la lechuga, adéntrate en él.

Y por supuesto una merienda para llegar sin ansiedad a la cena, un yogur desnatado o una fruta y la tarde será más llevadera.

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No pueden faltar al menos dos litros de agua, y un buen tratamiento depurativo con plantas medicinales. Para detoxificar o eliminar esas toxinas provocadas por los excesos sería  perfecta la Alcachofa, que si va acompañada de Hinojo podrás abrochar tu pantalón cómodamente en un “plis” ya que eliminarás los gases que se han acumulado con las malas digestiones.

En pocos días te sentirás ligera de nuevo y tu cuerpo se habrá librado de los excesos de la Semana Santa!

CONSEJOS DE LAS FAMOSAS PARA PERDER BARRIGA

Hola amig@s,

Hoy me gustaría hablaros de los cambios de hábitos alimentarios que hacen casi todas las famosas para perder barriga y lucir ese cuerpo tan perfecto. Evidentemente, como la mayoría de los mortales, todo se basa en una dieta saludable y equilibrada, ejercicio físico y algún acompañamiento de planta medicinal para favorecer la eliminación de grasas y el exceso de líquidos. No penséis que hacen cosas fuera de lo normal para adelgazar.

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Me gustaría poneros el ejemplo de una cantante exitosa que está arrasando con su nuevo disco y de la cuál sólo os daré las iniciales, M.C. Seguro que adivinaréis quién es cuándo os diga la rutina alimentaria que sigue para perder barriga. Ya lo veréis.

Según su última entrevista en los medios, M. C. está orgullosa de su cuerpo y es que después de los resultados que ha obtenido con su cambio de hábitosalimentarios, no hay pretexto para no lucir un vientre plano en sus videoclips. ¿Qué ha hecho para tener esa barriga perfecta y esas piernas tan tonificadas? Os puedo asegurar que no es un truco milagroso de Hollywood ni tampoco un desorden alimenticio (como muchos han querido afirmar). Se trata simplemente de una rutina basada en una dieta equilibrada, ejercicio físico y 2 litros de agua para eliminar toxinas.

Además de seguir una dieta orgánica y libre de gluten, la también actriz sigue asiduamente una rutina de entrenamiento que incluye ejercicios como andar en bicicleta, correr al lado de su mascota y bailar. Sin embargo, la clave de esa figura estilizada está en la práctica de Pilates, muy recomendable para lucir una barriga espléndida.

Sí, M.C. lo practica seis veces a la semana durante una hora. Incluso, su entrenadora ha dicho que su famosa alumna es una chica que trabaja duro para conseguir su objetivo. Constancia es la base del éxito.

Esta joven cantante mantiene una alimentación equilibrada basada en productos frescos, ricos en vitaminas y minerales. A pesar de su ritmo de trabajo, M.C. procura comer cinco veces al día. Aquí un extracto de su dieta:

Desayuno: Bocadillo de pavo con vegetales y queso fresco. Un tazón de fruta con yogurt  desnatado y 3 cucharadas de cereal alto en fibra.

Media mañana: 1 kiwi.

Comida: Ensalada de verduras crudas, pollo o pescado al vapor o a la parrilla y fruta.

Media tarde: Manzana o barrita más infusión.

Cena: Sashimi de pescado (también puede ser pollo o pavo) con vegetales al vapor.

Además de todo esto, combina sus rutinas de estiramiento con ejercicio cardiovascular, una excelente forma de quemar calorías extra. Por eso, M.C. no deja de lado las clases de baile, así que vosotr@s tampoco lo hagáis y si queréis que vuestra silueta luzca como la de ella, entonces, a practicar un poco de Zumba y Pilates, varios días a la semana.

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Después de su entrenamiento, M.C. no puede dejar de tomar un nutritivo batido que le ayuda a recuperar energía:

1/2 taza de agua de coco.

1/6 taza de fresas.

1/4 de limón.

1 cucharada de espinacas.

2 cubos de hielo.

Sano y delicioso, ¿no?

En fin, yo creo que después de todos estos consejos, os debe haber quedado claro que las famosas no son diosas y que para perder barriga y lucir un vientre y cuerpo tonificado, se deben hacer cambios en nuestra rutina diaria y sobre todo practicar ejercicio físico con alegría y constancia. ¿A qué esperáis a empezar a cambiar?

¡Mucha suerte!

PIERDE BARRIGA Y DOLOR DE ESPALDA A LA VEZ

La motivación para perder barriga puede ser muy variada. Cuando llega el calor y nos quitamos el abrigo nos damos cuenta de los excesos que hemos cometido durante el invierno y ahora que toca lucir tipito queremos perder esa incómoda barriga.

causas tener tripa y perder barriga

Pero es cierto que hay veces que los motivos para perder la barriga no son estéticos sino por salud. Es el caso del dolor de espalda.

¿Qué hacer si nos duele mucho la espalda?

Si te duele la espalda a menudo, lo primero que te dirá el traumatólogo es que debes tener el menor peso posible, por lo que podemos decir que hay que perder barriga para que te duela menos la espalda.

Así que manos a la obra, debes seguir una dieta equilibrada, variada con mucho producto fresco y poca grasa. Puedes seguir cualquiera de los consejos que te hemos dado en este blog para ayudarte a perder peso.

La elección que haría yo hoy sería el CLA Tonalín, que ayudado de un poco de ejercicio movilizará la grasa de tu barriga para que la vayas quemando poco a poco.

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