Consejos y dietas para perder PESO y para PERDER BARRIGA
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CONSEJOS DE LAS FAMOSAS PARA PERDER BARRIGA

Hola amig@s,

Hoy me gustaría hablaros de los cambios de hábitos alimentarios que hacen casi todas las famosas para perder barriga y lucir ese cuerpo tan perfecto. Evidentemente, como la mayoría de los mortales, todo se basa en una dieta saludable y equilibrada, ejercicio físico y algún acompañamiento de planta medicinal para favorecer la eliminación de grasas y el exceso de líquidos. No penséis que hacen cosas fuera de lo normal para adelgazar.

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Me gustaría poneros el ejemplo de una cantante exitosa que está arrasando con su nuevo disco y de la cuál sólo os daré las iniciales, M.C. Seguro que adivinaréis quién es cuándo os diga la rutina alimentaria que sigue para perder barriga. Ya lo veréis.

Según su última entrevista en los medios, M. C. está orgullosa de su cuerpo y es que después de los resultados que ha obtenido con su cambio de hábitosalimentarios, no hay pretexto para no lucir un vientre plano en sus videoclips. ¿Qué ha hecho para tener esa barriga perfecta y esas piernas tan tonificadas? Os puedo asegurar que no es un truco milagroso de Hollywood ni tampoco un desorden alimenticio (como muchos han querido afirmar). Se trata simplemente de una rutina basada en una dieta equilibrada, ejercicio físico y 2 litros de agua para eliminar toxinas.

Además de seguir una dieta orgánica y libre de gluten, la también actriz sigue asiduamente una rutina de entrenamiento que incluye ejercicios como andar en bicicleta, correr al lado de su mascota y bailar. Sin embargo, la clave de esa figura estilizada está en la práctica de Pilates, muy recomendable para lucir una barriga espléndida.

Sí, M.C. lo practica seis veces a la semana durante una hora. Incluso, su entrenadora ha dicho que su famosa alumna es una chica que trabaja duro para conseguir su objetivo. Constancia es la base del éxito.

Esta joven cantante mantiene una alimentación equilibrada basada en productos frescos, ricos en vitaminas y minerales. A pesar de su ritmo de trabajo, M.C. procura comer cinco veces al día. Aquí un extracto de su dieta:

Desayuno: Bocadillo de pavo con vegetales y queso fresco. Un tazón de fruta con yogurt  desnatado y 3 cucharadas de cereal alto en fibra.

Media mañana: 1 kiwi.

Comida: Ensalada de verduras crudas, pollo o pescado al vapor o a la parrilla y fruta.

Media tarde: Manzana o barrita más infusión.

Cena: Sashimi de pescado (también puede ser pollo o pavo) con vegetales al vapor.

Además de todo esto, combina sus rutinas de estiramiento con ejercicio cardiovascular, una excelente forma de quemar calorías extra. Por eso, M.C. no deja de lado las clases de baile, así que vosotr@s tampoco lo hagáis y si queréis que vuestra silueta luzca como la de ella, entonces, a practicar un poco de Zumba y Pilates, varios días a la semana.

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Después de su entrenamiento, M.C. no puede dejar de tomar un nutritivo batido que le ayuda a recuperar energía:

1/2 taza de agua de coco.

1/6 taza de fresas.

1/4 de limón.

1 cucharada de espinacas.

2 cubos de hielo.

Sano y delicioso, ¿no?

En fin, yo creo que después de todos estos consejos, os debe haber quedado claro que las famosas no son diosas y que para perder barriga y lucir un vientre y cuerpo tonificado, se deben hacer cambios en nuestra rutina diaria y sobre todo practicar ejercicio físico con alegría y constancia. ¿A qué esperáis a empezar a cambiar?

¡Mucha suerte!

PIERDE BARRIGA Y DOLOR DE ESPALDA A LA VEZ

La motivación para perder barriga puede ser muy variada. Cuando llega el calor y nos quitamos el abrigo nos damos cuenta de los excesos que hemos cometido durante el invierno y ahora que toca lucir tipito queremos perder esa incómoda barriga.

causas tener tripa y perder barriga

Pero es cierto que hay veces que los motivos para perder la barriga no son estéticos sino por salud. Es el caso del dolor de espalda.

¿Qué hacer si nos duele mucho la espalda?

Si te duele la espalda a menudo, lo primero que te dirá el traumatólogo es que debes tener el menor peso posible, por lo que podemos decir que hay que perder barriga para que te duela menos la espalda.

Así que manos a la obra, debes seguir una dieta equilibrada, variada con mucho producto fresco y poca grasa. Puedes seguir cualquiera de los consejos que te hemos dado en este blog para ayudarte a perder peso.

La elección que haría yo hoy sería el CLA Tonalín, que ayudado de un poco de ejercicio movilizará la grasa de tu barriga para que la vayas quemando poco a poco.

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LAS 6 DIETAS MÁS FAMOSAS PARA PERDER BARRIGA

Hace casi 2 años, escribí un post desgranando los hábitos de búsqueda de los usuarios en Internet.

En aquel entonces, aprovechando el Día Mundial de la Salud, el motor de búsqueda Yahoo desvelaba los términos, relacionados con la salud, más buscados durante el año. El Top One era para la “Dieta Dukan” que estaba en su máximo apogeo, seguido de “plantas medicinales” y “colesterol”; en cuanto a “adelgazar” se llevaba el octavo puesto.

perder barriga comiendo frutas y verduras

¿Creéis que han cambiado mucho los hábitos? ¿Temas como perder barriga, quemar grasa, bajar peso… han dejado de estar de actualidad?

¡¡Noooo; ni mucho menos!! Resulta que, en enero, la búsqueda de dietas se disparó.

Y no lo digo yo… ¡Hay datos!

El portal web Yahoo nos sorprendió, una vez más, hace unos días, sacando a la luz los términos que más habían crecido desde el comienzo del año 2014: “dietas” un 42% y “dietas para adelgazar” un 19%!!!

Que le vamos a hacer… somos animales de costumbre y, por mucho que nos lo propongamos, las fiestas de Navidad acaban haciendo estragos en nuestro peso. Vale… quizás no todos necesitemos adelgazar pero ¿quién no necesita una buena dieta depurativa o detox para recuperarse de los excesos y volver a la normalidad?

A esto, hay que sumarle el efecto “Año Nuevo, vida nueva”: perder peso, ir al gimnasio, llevar una dieta equilibrada, dejar de fumar… ahhh y estudiar inglés… son algunos de los deseos que se repiten año tras año, mientras nos comemos las uvas la noche del 31 de diciembre. En fin…

Siguiendo con las dietas para adelgazar; ¿Sabéis cuáles están más de moda para bajar los kilos y la grasa de turrones, polvorones, roscón de Reyes y demás?!

Síiii; lo habéis adivinado… otro ranking… En serio ¡¿hay algo que Yahoo no sepa?!

Dietas para perder barriga mas famosas del mundo

A todos nos suena la Dieta de la Limonada de alguna forma; pero imaginabais que sería la “dieta” para adelgazar más buscada en Internet, en este inicio de año??? Y digo “dieta” porque, en realidad, no se trata de comer de determinada forma sino de ayunar, literalmente: consiste en tomar solamente una mezcla de limón, sirope de arce y cayena diluidos en agua durante todo el día. ¡Una barbaridad! Además, dista de ser nueva: la Dieta de la Limonada o Dieta de desintoxicación Master Cleanse fue creada en 1941 por Stanley Burroughs aunque, algunos famosos como la cantante Beyoncé la han vuelto a poner de máxima actualidad.

La segunda en la lista de las más buscadas es la Dieta de Luna: otra que va de ayuno pero con ayuda cómica… ¡Sin comentarios!

El tercer puesto es para la Dieta de la Sopa Depurativa o Quema-grasas: su receta lleva muchos años circulando de boca en boca y, también, siendo objeto de búsqueda en la red.

La Dieta Dukan, después de 2 años, pierde su liderazgo y se queda con el cuarto puesto.

La quinta dieta más buscada es la Dieta de Beyoncé lo cual no deja de ser curioso, teniendo en cuenta que no es más que La Dieta de la Limonada, otra vez; por lo menos, en estos momentos.

En cuanto a la sexta posición, se la lleva la famosa Dieta de la Alcachofa. De ésta, hay infinidad de variantes, aunque la auténtica Dieta Depurativa de la Alcachofa consiste en utilizar las propiedades, entre otras, para adelgazar que tiene la alcachofa como planta medicinal: en cápsulas o en ampollas pero siempre como complemento a una dieta para perder peso equilibrada y sana. Otro día os cuento más sobre la Dieta de las Famosas, como también se la conoce y las virtudes de la alcachofa en fitoterapia. ¡Prometido!